Wie fange ich an mit Microdosing?

Dieser Artikel ist für dich, wenn dein Paket bereits angekommen ist.

Hurra, deine Mikrodosis ist da!
Wie geht’s jetzt weiter, Schritt für Schritt:

1. Paket öffnen

Öffne deine Sendung und schau, ob alles da ist.
Ist alles sauber und schimmelfrei? (Schimmel ist bunt, sieht eklig aus und stinkt beim aufmachen).

 Sehen die Produkte unbeschädigt aus? 

Wenn nicht, mach bitte direkt ein Foto und schick es uns, zusammen mit deiner Bestellnummer und einer kurzen Nachricht an: info@provithor.com

Gut, alles ist in Ordnung, oder wird von uns bearbeitet. Befassen wir uns damit,dass das auch so bleibt!

2. Lagerung

Richtige Lagerung ist wichtig, die Produkte sind für dich, nicht für die Tonne.

Kurz gesagt: alles was frisch ist, muss gekühlt werden.

alles was trocken ist, muss trocken bleiben. 

Was frisch ist und was trocken, kannst du den Produktseiten entnehmen. Weiter unten auf dieser Seite findest du aber auch nochmal genauere Tipps dazu, was wie aufbewahrt wird.

3. Erste Mikrodosis

Deine erste Mikrodosis mag sich aufregend spektakulär anfühlen, aber mach dir bitte nicht zu viel Druck. Sehr wahrscheinlich merkst du davon erstmal gar nichts und das wäre auch richtig so. Die Effekte von Microdosing entwickeln sich mit der Zeit, über Tage und Wochen. 

Nach dem Essen ist dein Magen voll, was verhindert dass die Wirkstoffe zu schnell verstoffwechselt werden. Fürs Microdosing perfekt!

Schnapp dir deinen Blister und schneide mit einer Schere die erste Portion aus.

Bist du sehr empfindsam? Kein Problem, nimm nur eine Hälfte und lass den Rest fürs nächste mal.

Spüle deine Mikrodosis mit einem Glas Wasser runter, ohne zu kauen!

Voila, du hast zum ersten Mal mikrodosiert 🙂

Vor allem am Anfang empfehlen wir, 6 mal in der Woche zu mikrodosieren und dann 1 Tag Pause zu machen. Das ist kein Muss, nur ein Vorschlag, um möglichst schnell auf die richtige Dosis zu kommen. Toleranz baut der Körper beim Microdosing übrigens nicht auf.

4. Status quo

Du kannst jetzt aufhören zu lesen und einfach deinem Alltag nachgehen, oder dich noch ein bisschen tiefer in die Materie wagen.

Um die subtilen Veränderungen schneller wahrzunehmen ist es zum Beispiel ganz hilfreich, ein wöchentliches Check-in mit dir selbst zu machen. Keine Angst, das ist kein grosser Zeitfresser und kann dir helfen, schnell festzustellen ob die Dosis für dich die richtige war.

Es geht dabei um 5 Fragen, deren Antworten du am besten schriftlich festhältst. Entweder auf einem Stück papier, oder als Notiz auf dem Handy. Fertig?

• Wie geht es dir?
• Was würdest du durch Microdosing gerne erreichen?
• Was fühlt sich momentan unmöglich an, obwohl du denkst es sollte eigentlich möglich sein?
• Was tut dir weh?
• Welche kleine Veränderung oder Handlung würde dein Leben morgen besser machen.

Antworte so kurz oder lang wie du möchtest. Wenn du auf Papier geschrieben hast, heb den Zettel dort auf wo du deine Mikrodosis hast.

Wenn du eine Notiz auf dem Handy hast, mach dir einen Reminder in den Kalender, dass du in 1 Woche wieder reinschauen sollst.

5. Check-In

Wenn die erste Woche verstrichen ist, ist es Zeit für einen kleinen Check: Deine Notiz vom ersten Tag ist gefragt.

Erweitere deine Beobachtung um alles was neu ist, egal ob positiv oder negativ.

Kribbeln in den Fingerspitzen? Weniger Kopfschmerzen? Mehr Kopfschmerzen? Mag dich dein Haustier besonders gerne? Egal was, schreib es einfach mal mit auf.

Diese Übung kannst du beliebig oft wiederholen. Sie gibt dir einerseits einen Überblick über deine Fortschritte, ist andererseits aber auch eine super gelegenheit, deine Selbstwahrnehmung zu trainieren und auf deine Gefühle zu horchen. Natürlich kannst du das auch öfter als einmal die Woche machen.

Vielleicht ist dir aufgefallen, dass es dabei rein um das „Jetzt“ geht, nicht um deine ideale Zukunft, oder wer du gerne wärst. Das ist ein kleiner Yedi Mind Trick, der nichts mit Manifestation zu tun hat, aber trotzdem helfen kann, schnelle Fortschritte in Richtung Verbesserung zu machen.

Um dort hin zu kommen wo du hin willst, musst du nämlich erstmal wissen, wo du bist.

Lagerung: Blister/frische Trüffel

…gehören in den Kühlschrank. Wenn du mehr Trüffel hast als du in den nächsten 6 Wochen essen kannst/willst, solltest du den Rest Trocknen, oder einfrieren.

Einfrieren geht, aber du darfst immer nur rausgehen was direkt verzehrt werden soll. Tagen und liegenlassen macht Trüffel kaputt.

Trocknen geht mit viel Luftaustausch bei Zimmertemperatur,  oder sonst schnell auf einer Heizmatte.

Trockene Zaubertrüffel

Sind praktisch ewig haltbar, solange sie trocken bleiben. Lager sie trocken und dunkel, zb. Im Küchen Schrank.

Pilz-Growkits

solltest du so schnell wie möglich aufstellen.

Lies dazu bitte vorher die richtige Anleitung! 

Du kannst sie auch bis zu 1 Monat im Kühlschrank lagern, aber je älter, desto schwächer wird das Myzel. 

Auf keinen Fall frieren lassen, das killt dein kit!

Vitalpilzkapseln, Pulver

Trocken und dunkel lagern

Kakteen

San Pedro Kakteen sind überlebenskünstler. Du kannst sie offen ein paar Wochen liegenlassen, ohne dass groß was passiert.

Einfrieren tötet sie, führt aber wohl dazu dass man sie leichter Schälen kann.

Einpflanzen in Kakteensubstrat lässt sie Wurzeln bilden und weiter wachsen.

Die richtige Menge mikrodosieren

Die richtige Dosis ist sehr individuell und du wirst mit der Zeit deine ganz persönliche Wohlfühldosis entdecken.

Fang ruhig mit 0.5g Trüffeln an und beobachte, wie es dir nach ein paar Tagen damit geht.

ZU WENIG war es, wenn du überhaupt nichts spürst, weder positive noch negative Veränderung. Steigere die Dosis ganz langsam (0.1g mehr / Tag)

ZU VIEL war es, wenn du dich müde, knatschig, nervös, ausgelaugt, traurig oder sauer fühlst. Warum zuviel Microdosing so wirkt, wird weiter unten erklärt, senk erstmal die Dosis und mach vielleicht 1-2 Tage Pause.

GENAU RICHTIG ist die Menge, dann, wenn du dich gut fühlst und gar nicht genau sagen kannst, wieso. Ist es die Mikrodosis, ist es das Wetter? Warum lächeln dich so viele Menschen auf der Strasse an? Du fühlst dich nicht beeinträchtigt, bist komplett nüchtern, aber fühlst dich leicht, unbeschwert, aufmerksam und zufrieden.

Schnapp dir irgendwann nach dem Essen deine erste Mikrodosis, schluck sie am besten ganz mit Wasser und erwarte erstmal keine direkte Wirkung. Die Tageszeit ist dabei egal, nimm sie morgens wenn du dich den Tag über beobachten möchtest und abends wenn du meinst, dass du sehr empfindlich bist und vielleicht doch zuviel erwischen könntest.

Wenn du dir Trüffel bestellst, kannst du übrigens sofort loslegen.
Pilze aus Growkits musst du erst auszüchten, trocknen und dann mahlen und abwiegen.

Wechselwirkungen beim Microdosing

Den grössten Einfluss auf deine Empfindsamkeit haben psychoaktive Medikamente, vor allem Antidepressiva vom Typ SSRI (Selective Serotonin reuptake inhibitor). Wenn du diese schon längere Zeit nimmst, hast du w eine ahrscheinlich extrem erhöhte Toleranz und musst viel mehr mikrodosieren, um etwas zu spüren.

Danach Alkohol, dann Cannabis und auch Kaffee und Essen kann deine Microdosing Erfahrung beeinflussen.

Willst du herausfinden, was alles wie wirken kann und wie du mit deiner individuellen Situation zum besten Ergebnis kommst – dann schau dich mal in den Gruppen um! Genau dafür wurde Pilzezauber gegründet, damit von den Erfahrungen anderer profitierst und deine eigenen im sicheren Rahmen teilen kannst.