Wie fange ich an mit Microdosing?
Dieser Artikel ist für dich, wenn dein Paket bereits angekommen ist. Hurra, deine Mikrodosis ist da! Wie geht’s jetzt weiter, Schritt für Schritt:
1. Paket öffnen
Öffne deine Sendung und schau, ob alles da ist. Ist alles sauber und schimmelfrei? (Schimmel ist bunt, sieht eklig aus und stinkt beim aufmachen). Sehen die Produkte unbeschädigt aus? Wenn nicht, mach bitte direkt ein Foto und schick es uns, zusammen mit deiner Bestellnummer und einer kurzen Nachricht an: info@rabbel.com
Gut, alles ist in Ordnung, oder wird von uns bearbeitet. Befassen wir uns damit,dass das auch so bleibt!
2. Lagerung
Richtige Lagerung ist wichtig, die Produkte sind für dich, nicht für die Tonne. Kurz gesagt: alles was frisch ist, muss gekühlt werden. Alles was trocken ist, muss trocken bleiben. Was frisch ist und was trocken, kannst du den Produktseiten entnehmen. Weiter unten auf dieser Seite findest du aber auch nochmal genauere Tipps dazu, was wie aufbewahrt wird.
3. Erste Mikrodosis
Deine erste Mikrodosis mag sich aufregend spektakulär anfühlen, aber mach dir bitte nicht zu viel Druck. Sehr wahrscheinlich merkst du davon erstmal gar nichts und das wäre auch richtig so. Die Effekte von Microdosing entwickeln sich mit der Zeit, über Tage und Wochen. Nach dem Essen ist dein Magen voll, was verhindert dass die Wirkstoffe zu schnell verstoffwechselt werden. Fürs Microdosing perfekt! Schnapp dir deinen Blister und schneide mit einer Schere die erste Portion aus. Bist du sehr empfindsam? Kein Problem, nimm nur eine Hälfte und lass den Rest fürs nächste mal. Spüle deine Mikrodosis mit einem Glas Wasser runter, ohne zu kauen!
Voila, du hast zum ersten Mal mikrodosiert
Vor allem am Anfang empfehlen wir, 6 mal in der Woche zu mikrodosieren und dann 1 Tag Pause zu machen. Das ist kein Muss, nur ein Vorschlag, um möglichst schnell auf die richtige Dosis zu kommen. Toleranz baut der Körper beim Microdosing übrigens nicht auf.
4. Status quo
Du kannst jetzt aufhören zu lesen und einfach deinem Alltag nachgehen, oder dich noch ein bisschen tiefer in die Materie wagen. Um die subtilen Veränderungen schneller wahrzunehmen ist es zum Beispiel ganz hilfreich, ein wöchentliches Check-in mit dir selbst zu machen. Keine Angst, das ist kein grosser Zeitfresser und kann dir helfen, schnell festzustellen ob die Dosis für dich die richtige war. Es geht dabei um 5 Fragen, deren Antworten du am besten schriftlich festhältst. Entweder auf einem Stück papier, oder als Notiz auf dem Handy. Fertig?
- Wie geht es dir?
- Was würdest du durch Microdosing gerne erreichen?
- Was fühlt sich momentan unmöglich an, obwohl du denkst es sollte eigentlich möglich sein?
- Was tut dir weh?
- Welche kleine Veränderung oder Handlung würde dein Leben morgen besser machen.
Antworte so kurz oder lang wie du möchtest. Wenn du auf Papier geschrieben hast, heb den Zettel dort auf wo du deine Mikrodosis hast. Wenn du eine Notiz auf dem Handy hast, mach dir einen Reminder in den Kalender, dass du in 1 Woche wieder reinschauen sollst.
5. Check-In
Wenn die erste Woche verstrichen ist, ist es Zeit für einen kleinen Check: Deine Notiz vom ersten Tag ist gefragt. Erweitere deine Beobachtung um alles was neu ist, egal ob positiv oder negativ. Kribbeln in den Fingerspitzen? Weniger Kopfschmerzen? Mehr Kopfschmerzen? Mag dich dein Haustier besonders gerne? Egal was, schreib es einfach mal mit auf. Diese Übung kannst du beliebig oft wiederholen. Sie gibt dir einerseits einen Überblick über deine Fortschritte, ist andererseits aber auch eine super gelegenheit, deine Selbstwahrnehmung zu trainieren und auf deine Gefühle zu horchen. Natürlich kannst du das auch öfter als einmal die Woche machen. Vielleicht ist dir aufgefallen, dass es dabei rein um das „Jetzt“ geht, nicht um deine ideale Zukunft, oder wer du gerne wärst. Das ist ein kleiner Yedi Mind Trick, der nichts mit Manifestation zu tun hat, aber trotzdem helfen kann, schnelle Fortschritte in Richtung Verbesserung zu machen. Um dort hin zu kommen wo du hin willst, musst du nämlich erstmal wissen, wo du bist.